Stres ve Kaygı Sebep Olan Düşünce Biçimleri

Sonuca odaklanma
Bazen buna "zihin okuma hatası" da deniyor. Karşınızdaki kişiyi anlamadan, sizin hakkınızda negatif düşüncelere sahip olduğu algısına kapılabilir veya yaşadığınız deneyim daha sona ermeden sonucun kötü olacağına inanabilirsiniz. Bunu önlemek için kendinizi sorgulayın, "Bu düşüncemden emin miyim" diye sorun. Eğer bu soruya net yanıt veremiyorsanız, hala umut var demektir.





Diğer Galeriler